Saturday 26th July 2025 Native 207

어떻게 살아야하나요? https://youtube.com/shorts/xmPVPtznTLo?feature=share

 

 

 

 

Power English 25.07.26 — Have You Tried “Exercise Snacks”? '간식 운동'을 해 본 적이 있나요?

"Exercise snacks" are short bursts of movement - such as walking, squats, or stair-climbing - that last from 30 seconds to 10 minutes and can significantly improve health.

'간식 운동'은 걷기, 스쿼트, 또는 계단 오르기와 같이 30초에서 10분 정도 지속하는 짧으면서도 강렬한 움직임으로, 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다.

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Studies show these mini workouts boost cardiovascular fitness, reduce cancer risk, and improve brain function, especially for people who were previously inactive and run the risk of conditions like heart disease and diabetes.

연구에 따르면, 이러한 미니 운동들은 심혈관 건강을 향상시키고, 암 위험을 줄이고, 뇌 기능을 개선시키며, 특히 이전에 활동량이 적었고 심장병이나 당뇨병과 같은 질환에 걸릴 위험이 있는 사람들에게 더욱 효과적입니다.

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* inactive : 비활동적인

* run the risk of something : ~의 위험을 무릅쓰다

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Experts recommend trying exercise snacks to daily routines to form lasting habits.

전문가들은 간식 운동을 하루 일과에 연결해 지속되는 습관으로 만들기를 권장합니다.

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Activities like house cleaning, playing with kids, or walking also contribute to better health.

집 청소, 아이들과 놀기, 또는 걷기와 같은 활동들도 건강 증진에 도움이 됩니다.

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* play with someone/something : ~와 놀다

* contribute to something : ~에 기여하다

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These small efforts encourage the body to stay active and strong and are an effective way to support long-term well-being.

이러한 작은 노력들은 몸이 활발하고 튼튼하게 유지되도록 도와주며 장기적인 웰빙을 지원하는 효과적인 방법입니다.

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* ...is/are an effective way to... : ~은 ...하는 효과적인 방법이다