25.01.09 Daylight Savings and Its Impact on Baby Sleep Patterns 서머 타임과 아기 수면 패턴에 미치는 영향

The annual clock changes due to daylight savings can disrupt established sleep schedules, particularly affecting families with young children. ​

서머 타임 제도로 인해 매년 시행되는 시간 변경은 정해진 수면 일정을 방해하며, 특히 영유아를 둔 가정에 영향을 미칠 수 있다.

* daylight : 낮(시간), 주간

* daylight savings : 서머 타임

* disrupt : ⋯에 지장을 주다, ⋯을 방해하다

* established : 확고히 자리 잡은, 확립된

​

Research indicates that toddlers may require varying adjustment periods, with some taking up to eight days to adapt to new sleep timings.

연구에 따르면, 유아는 서로 다른 적응기간이 필요할 수 있고, 새로운 수면 시간에 적응하는 데 최대 8일까지 소요될 수 있는 것으로 나타났다.

* indicate (that) : ⋯임을 나타내다

* toddler : 걸음마를 갓 시작한 아기

* vary : (같은 종류∙상황 중에서) 다양하다, 다르다

* adjustment : 적응

* up to : ~까지

* adapt to something : ⋯에 적응하다

​

While this transition period might cause temporary changes in sleep duration, the overall impact on total daily sleep remains minimal.

이러한 적응 기간 동안 수면 시간에 일시적인 변화가 발생할 수 있으나, 하루 전체 수면에 미치는 전반적 영향은 미미한 수준이다.

​* transition : (다른 형태∙상황 등으로의) 이행, 전환, 변화

​* temporary : <결정∙조치∙문제 등이> 일시적인

* duration : 지속 시간[기간]

* overall : 전반적인, 전체적인

​

Sleep patterns naturally fluctuate with seasonal changes, as humans historically tend to sleep longer during winter months. ​

인간은 역사적으로 겨울철에 더 오래 자는 경향이 있으므로 수면 패턴은 계절 변화에 따라 자연스럽게 변동된다.

* fluctuate : <가격∙수치 등이> 오르내리다, 변동하다

* tend to do something : ⋯하는 경향이 있다, ⋯하기 쉽다

​

Studies of various societies, including foraging communities, have demonstrated these seasonal variations, with winter sleep extending up to an hour longer than summer sleep.

이 같은 계절적 변화는 수렵 채집 공동체를 포함한 다양한 사회를 대상으로 한 연구에서 입증되었으며, 겨울철 수면 시간이 여름철보다 최대 1시간 더 긴 것으로 나타났다.

* forage : <동물이> 먹이를 찾아다니다, <사람이> (필요품 등을) 구하러 다니다

* demonstrate : <연구∙실험 등이> ⋯을 입증하다, 분명히 보여주다

​

This natural adaptation suggests that the autumn time change might actually align with children's biological rhythms.

이러한 자연스러운 적응은 가을철 시간 변경이 실제로 아이들의 생체 리듬과 잘 맞을 수 있음을 시사한다.

* ​adaptation : 적응 (과정)

* align : 일렬이 되다, 나란히 놓이다

* biological : 생물학의, 생물학적인

​

Scientific research has revealed that seasonal changes affect not just sleep duration but also sleep quality in infants.

계절 변화가 영유아의 수면 시간뿐만 아니라 수면의 질에도 영향을 미친다는 사실도 과학적 연구를 통해 밝혀진 바 있다.

* reveal : (that) ⋯라는 것을 밝히다

* infant : (걷기 전의) 갓난아기

​

While the clock change might initially seem challenging for parents, there's little evidence suggesting any long-term developmental impact on children. ​

처음에는 시간 변경이 부모에게 부담스럽게 느껴질 수 있지만, 장기적으로 아이의 발달에 미치는 영향을 시사하는 증거는 거의 없다.

* initially : 처음에, 초기에

* evidence : (존재∙사실 등의) 증거, 근거

* developmental : 발육상의, 발달상의

​

Parents can ease the transition by gradually adjusting bedtimes and managing light exposure.

부모는 취침 시간을 점진적으로 조정하고 햇빛 노출을 관리함으로써 적응 과정이 수월하도록 해 줄 수 있다.

* ​ease : <변화∙진행 등>을 용이하게 하다, ⋯을 순탄하게 하다

* gradually : 점차, 서서히

* bedtime : 잘 시간, 취침 시간

* ​exposure : (위험 등에의) 노출

 

영어를 더~잘하려면 책을 구매해서 즐겁게~씬나게~하세요~
술술술 영어말~잘~하시는 천사님😇들 덕분에 행복합니다~~
교재 구매처~~~💛🧡💛~~~

위 링크로 구매시 쿠팡파트너스의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다~~~
천사😇님들 덕분에 이루어진 수익 너무나 감사합니다~~ 
덕분에 컴패션 아이들을 도울수 있어서 행복합니다~💛🧡💛