24.10.28 Constant Snacking: I Was Skimping on My Meals

Paul : It's been a tough few weeks, but I conquered my snacking problem.
폴 : 힘든 몇 주였지만, 내 군것질 문제를 극복했어.
* conquer : 정복하다

Andrea : You look slimmer already! How did you do it?
안드레아 : 벌써 더 날씬해 보여! 어떻게 했어?

Paul : I realized I was skimping on my meals. So I added some tastier foods that I love.
폴 : 내가 식사를 지나치게 아끼고 있다는 걸 알았어. 그래서 내가 좋아하는 더 맛있는 음식들을 추가했지.
* skimp on something : ~을 지나치게 아끼다

Andrea : What about the stress and cortisol aspect?
안드레아 : 스트레스와 코티솔 측면은 어때?

Paul : I'm getting to bed earlier and I have been meditating for 10 minutes each morning. I no longer have the desire to chow down between meals.
폴 : 더 일찍 잠자리에 들고 매일 아침 10분간 명상을 하고 있어. 이제는 식사 사이에 먹고 싶은 욕구가 없어.
* I no longer... : 나는 이제는[더 이상] ~하지 않다
* chow down : 먹다

Andrea : It sounds like you're tuned in to what your body needs now.
안드레아 : 이제 네 몸이 필요로 하는 걸 잘 아는 것 같네.
* tune in to something : ~을 주의 깊게 듣다

https://youtu.be/8E__mlQd5ik