24.10.14 Constant Snacking: Sheer Will Isn't Helping

Andrea : Since sheer will isn't helping you stop snacking, you need to know why you snack.
안드레아 : 순전한 의지로는 네가 군것질을 멈추는 데 도움이 안 되니까 네가 왜 군것질을 하는지 알아야 해.
* sheer will : 순전한 의지

Paul : How many reasons could there be? I'm either hungry or I'm not hungry.
폴 : 이유가 몇 가지나 될까? 난 배고프거나 배고프지 않거나인데.

Andrea : You'd be surprised. The reasons range from hungry, thirst, and not enough sleep to boredom, strong emotions, and stress.
안드레아 : 깜짝 놀랄 거야. 배고픔, 갈증, 수면 부족에서부터 지루함, 격한 감정, 스트레스에 이르기까지 이유들이 다양하거든.
* You'd be surprised... : 깜짝 놀라실 거예요
* range from something to something : 범위가 ~에서 ...에 이르다

Paul : I guess a few of those could make sense.
폴 : 그 중 몇가지는 말이 될 수도 있는 것 같네.

Andrea : You need to zero in on what's causing you to be constantly grazing.
안드레아 : 네가 끊임없이 먹게 되는 원인에 초점을 맞춰야 돼.
* zero in on something/someone : ~에 초점을 맞추다, ~에 신경을 집중시키다
* grazing : 하루 동안 여러 번에 걸쳐 간식을 먹는 것

Paul : I'll think about it the next time I reach for a snack.
폴 : 다음에 간식에 손이 갈 때 생각해 볼게.

https://youtu.be/RomjwEIenok